Die Übung findet in einer etwa 50 °C warmen Sauna statt, in der die Wärme die Muskeln entspannt und Spannungen im Körper löst. Die Bewegungen sind einfach und werden mit ruhiger Atmung kombiniert, was die Praxis sicher und für alle geeignet macht – auch für Anfänger.

Sauna-Yoga hilft, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und den Körper vom Alltag zu regenerieren. Nach der Einheit fühlt man sich gelassen und klar im Kopf, und viele berichten von besonders erholsamem Schlaf danach.

Dies ist die perfekte Möglichkeit, finnische Saunakultur mit ganzheitlichem Wohlbefinden zu verbinden.

Tritt ein in die Wärme der Sauna und lass Körper und Geist entspannen!