Bienestar
Desde hace siglos la sauna se considera una fuente de salud y bienestar.
La sauna es saludable – científicamente probado
Muchos de los refranes humorísticos en Finlandia, como «si el alcohol, la brea o la sauna no te curan, estás muerto», o «la sauna es la medicina del pueblo finlandés», son ciertos al menos parcialmente, ya que las muchas ventajas para la salud que tiene la sauna han sido comprobadas en varios estudios científicos. Además de todas las publicaciones científicas, el poder de la sauna ya ha sido resaltado en Kalevala, la epopeya nacional de Finlandia, donde el héroe Väinämöinen salva a su pueblo de las enfermedades que le amenazan invocando a su dios supremo, «Ukko Ylijumala», para que cure las enfermedades con la ayuda del vapor de la sauna.
Los efectos de la sauna en el bienestar se han estudiado durante décadas en Finlandia, pero también en Alemania y Japón. Los resultados de estos estudios han demostrado que la sauna produce efectos positivos en muchos aspectos. Sudar en la sauna elimina toxinas del organismo, y también elimina impurezas aliviando al mismo tiempo los dolores musculares. Además de estos efectos, también se duerme mejor después de una sauna.
Cuida la mente y la piel
Los beneficios más importantes para la salud que ofrece darse una sauna son la relajación y la liberación del estrés. Cuando te das una sauna, además de eliminar las impurezas, también sueltas las preocupaciones y las tristezas. Además de todo ello, tu piel lo agradece, y la piel de los amantes de la sauna no se seca tanto como la piel de los que evitan la sauna. Muchas personas que sufren de psoriasis han encontrado alivio en la sauna.
Y la piel disfruta aún más, si añades al suave vapor un agradable tratamiento de turba. En la sauna de turba todo tu cuerpo queda cubierto de turba, incluso la cara, y se deja que la capa de turba produzca sus efectos beneficiosos durante unos 10-20 minutos. Después del tratamiento con turba tu piel resplandece, pero los beneficios para la salud son aún más profundos, ya que es bien conocido que la turba alivia dolores musculares, enfermedades musculoesqueletales y síntomas de menopausia.
Beneficios de nadar entre los hielos
Los bañistas más temerarios relacionan la sauna con darse un chapuzón entre los hielos. Esta afición tan escalofriante conlleva muchos beneficios para la salud, ya que darse un chapuzón en el agua helada mejora la circulación, baja la tensión arterial y elimina el estrés. La piel agradece esta combinación de frío y calor, ya que aumenta la tersura y ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel manteniéndola joven. No obstante, lo mejor de combinar el baño entre los hielos y el calor de la sauna es la sensación que sientes en tu piel al calor del vapor de la sauna después del chapuzón en las aguas heladas.
Puedes darte una sauna incluso todos los días, y disfrutar en el vapor todo el tiempo que quieras. Echa agua sobre las piedras y observa, como el sonido siseante se convierte en vapor. Sal fuera y refréscate, luego vuelve a la sauna y ¡vuelve a echar agua con el cazo!
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