Tipos de saunas
¡Conoce los tipos de sauna más habituales y descubre cómo se diferencian!
Sauna con estufa de leña
Estas saunas se calientan con leña quemada en la estufa. La temperatura adecuada se alcanza ajustando el fuego en la estufa – ¡cuanto más llama, tanto más fuerte será el vapor! La temperatura ideal en una sauna finlandesa tradicional es como mínimo de 65,5 grados, medida desde el punto donde está sentado el usuario. Al echar agua sobre las piedras calientes podemos regular el equilibrio de humedad en la sauna – cuando el agua entra en contacto con las piedras calientes, emite un típico sonido siseante. El vapor caliente de agua que sale de las piedras es llamado «löyly».
Sauna con estufa eléctrica
Hoy en día la mayor parte de los finlandeses disfruta de una sauna eléctrica, práctica y fácil de usar, en uso ya desde los años 50. La sauna eléctrica es más eficiente y segura que la tradicional sauna calentada con leña – cuando no hay llama, la seguridad contra incendios mejora mucho. En vez de tener que cargar con la leña y conseguir encender el fuego, la sauna se calienta pulsando un botón en el panel de control o por control remoto. Hoy en día las saunas eléctricas son las más típicas en bloques de viviendas o en casas adosadas.
Sauna de humo
Aunque hace tiempo las saunas de humo fueron las más populares en Finlandia, hoy en día son un bien escaso. La masiva estufa de una sauna de humo requiere horas para calentarse correctamente, pero el esfuerzo merece la pena. Muchos de los amantes de la sauna prefieren las saunas de humo y su suave vapor de terciopelo – ¡es muy complicado encontrar algo mejor que el ambiente acogedor y oscuro con olor a humo de una sauna de humo!
La sauna de humo es muy diferente que las saunas clásicas con estufa de leña, ya que las saunas de humo no tienen chimenea – el humo se va extendiendo entre los bañistas y va saliendo lentamente a través de un pequeño hueco. Las saunas de humo suelen tener un color oscuro porque el humo va tiñendo los bancos. ¡Y es casi obligatorio tener el trasero negro después de una sauna de humo!
Sauna de vapor
La sauna de vapor, o «hammam», nació en el Oriente Próximo y en Finlandia también se le conoce con el nombre de sauna turca. La sauna de vapor se diferencia de una sauna tradicional por muchos aspectos: en una sauna de vapor la humedad del aire es incluso más del 100%, y la temperatura suele estar alrededor de 45-50 ºC. No obstante la diferencia más importante con las saunas finlandesas es la falta de estufa – en vez de echar agua sobre las piedras, en la sauna de vapor uno se sienta en un constante abrazo de una caliente nube de vapor de agua.
Igual que la sauna tradicional, también la sauna de vapor ofrece muchos beneficios para la salud. La sauna de vapor alivia las enfermedades y los problemas respiratorios. Igualmente relajarte en una sauna de vapor hace que tu piel resplandezca, porque mejora la circulación de la sangre y elimina las toxinas.
Sauna de infrarrojos
Una sauna de infrarrojos y una sauna tradicional no tienen casi nada en común, salvo alcanzar una sensación de bienestar a través de la sudoración. En una sauna de infrarrojos la sudoración se produce – como indica su nombre – por radiación de infrarrojos, no existe ninguna estufa. También la temperatura es mucho más baja que en una sauna tradicional, ya que en una sauna de infrarrojos el termómetro indica normalmente unos 50 grados Celsius. Estas saunas son muy populares, especialmente entre los deportistas, ya que se ha comprobado que la radiación es muy beneficiosa para la movilidad de los músculos y para la capacidad de absorción del oxígeno.
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Las costumbres en la sauna
Todos tienen sus propias costumbres para disfrutar del vapor, pero allá van algunos consejos para un placentero momento en la sauna.
Historia de la sauna
Las saunas finlandesas más antiguas datan de hace más de 10.000 años, de la edad de la piedra, cuando las saunas se construían en un hoyo cavado en el suelo.
Bienestar
Desde hace siglos la sauna se considera una fuente de salud y bienestar.
