Heaolu
Sauna on peetud tervise ja heaolu allikaks juba sajandeid.
Saunas käimine – teaduslikult tervislik
Soome humoorikad vanasõnad “kui viin, tõrv ja saun ei aita, siis on haigus surmav” ja “saun on soomlaste ravim” on vähemalt osaliselt tõsi, sest saunaskäimise arvukad tervisele kasulikud omadused on tõestatud mitmete teaduslike uuringutega. Lisaks teaduslikele uuringutele on saunaskäimise jõudu ülistatud juba Soome rahvuseeposes Kalevala, kus Väinämöinen päästab oma rahva ähvardavatest haigustest, kutsudes peajumala Ukko ravima haigusi sauna auruga.
Sauna mõju heaolule on aastakümneid uuritud mitte ainult Soomes, vaid ka Saksamaal ja Jaapanis. Uurimistulemused on näidanud, et saun mõjub hästi mitmes mõttes. Higistamine puhastab organismi mürkidest ja ebapuhtusest leevendades samal ajal lihasevalu. Lisaks nendele mõjudele paraneb sauna kasutamisel ka une kvaliteet.
Hooldab meelt ja nahka
Saunaskäimise peamine kasulik mõju tervisele on lõõgastumine ja stressi maandamine – saunas pestakse lisaks mustusele maha ka mured ja hädad. Lisaks kõigile muule heale meeldib nahale regulaarne saun ja leiliarmastajate nahk ei kuiva nii kergesti kui neil, kes sauna väldivad. Paljud psoriaasihaiged on leidnud leevendust oma sümptomitele saunas käies.
Nahk naudib veelgi enam, kui õrna leiliauru kombineeritakse hellitava turbahooldusega. Turbasaunas kaetakse kogu keha kuni näoni raviturbaga ja turvas jäetakse umbes 10-20 minutiks mõjuma ja oma võlutrikke tegema. Nahk särab pärast turbahoolitsust, kuid tervislik mõju ulatub ka naha alla, sest teadupärast turvas leevendab lihasevalu, luu- ja lihaskonna haigusi ja menopausisümptomeid.
Talisupluse kasulik mõju
Kõige julgemad saunalised käivad ühendavad saunaskäimise talisuplusega. See jäiselt külm hobi mõjub hästi tervisele, sest suplus jääkülmas vees parandab vereringet, alandab vererõhku ja leevendab stressi. Kuuma ja külma kombinatsioon muudab naha tänulikuks, sest see suurendab naha elastsust ja aeglustab rakkude vananemisprotsessi, hoides naha nooruslikuna. Parim asi talisupluse ja sauna kombineerimisel on aga tunne, kui pärast talisuplust niiske aur nahal kiheleb!
Sauna võib mureta minna kasvõi iga päev ja leili võib visata nii kaua kui see endale mõnusana tundub. Visake kerisele leili ja jälgige kuidas suhin muutub auruks. Käige end väljas jahutamas, minge siis tagasi sauna ja kahmake kätte leilikulp!
Sauna ajalugu
Soome vanimad saunad pärinevad 10 000 aasta tagusest kiviajast, mil saunas käidi maasse kaevatud augus.
Erinevad saunad
Uurige, millised on kõige levinumad saunatüübid ja kuidas need üksteisest erinevad!
Sõnastik
Olles oluline osa elust, heaolust ja kultuurist üldiselt, on saunal isegi oma terminoloogia.
