サウナの種類
サウナ体験はサウナの種類によって大きく異なります。さまざまな種類のサウナがあります。最も一般的なものを見て、それぞれのサウナの種類が他とどのように異なるかを確認してください。
薪を燃やすサウナ – 伝統的なフィンランドのサウナ
薪を燃やすサウナは、ストーブ「キウアス」の火箱で薪を燃やして加熱されます。必要な温度は、火箱の火の量を調整することで達成されます。炎が激しいほど、蒸気は熱くなります。伝統的なフィンランドのサウナの理想的な温度は、サウナのベンチから測定して少なくとも65.5度です。サウナの湿度バランスは、ストーブの石に水をかけることで調整されます。水が石に当たると蒸気に変わります。この上昇する湿った蒸気を「ロウリュ」と呼びます。
電気加熱サウナ
今日、ほとんどのフィンランド人は便利で使いやすい電気サウナを利用しています。電気サウナは1950年代から使用されています。電気サウナは伝統的な薪焚きサウナよりも効率的で安全です。火がないため、火災の安全性が大幅に向上しています。薪を運んで火をつける代わりに、サウナを加熱するにはコントロールパネルやリモコンのボタンを押すだけです。今日では、多くのアパートやタウンハウスで電気サウナが利用可能です。
スモークサウナ
かつてフィンランドで最も人気のあったサウナのタイプであるスモークサウナ「サヴサウナ」は、今では珍しい贅沢品となっています。スモークサウナの巨大なストーブは何時間も加熱が必要ですが、その努力は報われます。多くのサウナ愛好家はスモークサウナとその素晴らしく柔らかい蒸気を重宝しており、薄暗く煙の香りが漂うスモークサウナほど雰囲気のあるサウナ体験はなかなか見つかりません！
スモークサウナは伝統的な薪焚きサウナとは大きく異なり、煙突がありません。煙はサウナ利用者の間に広がり、蒸気室の通気口からゆっくりと出ていきます。スモークサウナはしばしば暗く、すすがサウナのベンチを黒く染めます。スモークサウナを訪れる際には、黒くなったお尻もパッケージの一部です！
スチームサウナ – スチームルーム
スチームサウナ、すなわちハマムは中東で生まれ、フィンランドではトルコ式サウナとしても知られています。スチームサウナは伝統的なサウナとは多くの点で異なります。スチームサウナの空気中の湿度は100%を超えることがあり、温度は45°Cから50°Cの間です。しかし、フィンランドのサウナとの最も大きな違いはストーブがないことです。ストーブに水をかける代わりに、スチームサウナでは温かい蒸気の雲に包まれ続けます。
通常のサウナと同様に、スチームサウナには多くの健康効果があります。スチームサウナは呼吸器系の病気や不調に対する緩和をもたらします。さらに、スチームサウナでリラックスすることで、循環を改善し、体を解毒することで肌が輝きます。
赤外線サウナ – 熱療法室
赤外線サウナと伝統的なサウナは、発汗による多幸感を除いて、ほとんど共通点がありません。赤外線サウナでは、熱は赤外線放射から発生します。赤外線サウナにはストーブがまったくありません。温度も伝統的なサウナよりはるかに低く、赤外線サウナの温度は約50度です。このタイプのサウナは非常に人気があり、特にアスリートの間で人気があります。放射線が筋肉の可動性を改善し、酸素の摂取を向上させることが証明されているためです。
